睡眠障害 不眠 からの 快眠方法

医師との連携で、徹底した睡眠改善を実現する｢ぐっすり眠る会｣が、学校では教えてくれない大切な眠りの話をCDにしました。

国民の5人に1人は、眠りの悩みをもっている現代。多くの方がどうすれば良いのかわからないのが現状です。病気ではないので、眠りについての意識も低く、眠りに不満が出てもそのままにしておく方が多く、症状が悪化しがちです。

　具体的な眠りの不満
　・寝つきが悪い　　　　　　　　　　　　　　　　　　・朝起きてからの肩の痛み
　・夜中に何度も目が覚める　　　　　　　　　　　・日中の眠気
　・口の渇き（ドライマウス）　　　　　　　　　　　　・眠ることによる腰の痛み　　　
　・睡眠中の発作（喘息・心筋梗塞・脳梗塞）　　・朝起きてからの頭痛とイライラ

　そこで、医師と連携して設立した｢ぐっすり眠る会｣では、自分でできる眠りの改善方法をCDとして自費製作。なぜなら、義務教育では、眠りについての知識の教育をうける機会がないので、まずは、正しい眠りの知識を持って悩みを少しでも軽減してもらいたいと思っているからです。　

　ぐっすり眠って幸せになるCDの内容

・どうすれば眠れるようになるのか？
・睡眠障害の種類って？
・最近の眠りの傾向？
・自分でできる睡眠法
・ぐっすり眠るには何を気をつければ良いのか？
・子供の眠り
・冷え性と眠りの関係
・喘息・アトピーの睡眠環境の関係と改善法
・眠るためのライフスタイルの提案
・眠るための入浴方法
・眠るための心の持ち方
・腰痛と肩こりの眠りの関係と改善方法
・自分の眠りを知る検査方法
・食と眠りの関係　

｢ぐっすり眠る会｣では、今後も、医師や大学教授、カウンセラーなどと協力、情報交換して眠りについてのデーターを集め、最新の体にやさしい眠りについての情報を流していきます。

＜笹谷医師の経歴＞　金沢大学病院・内科から富山赤十字病院・内科に出向、富山医科薬科大学病院で和漢薬、山田温泉病院で温泉治療を治療経験。現在、笹谷クリニックを開院。治療方針としては、人間の自然治癒力を最大限に引き出す和漢薬を中心として治療。診察は、しっかり患者の悩みを聞き、薬だけではなく、食事や睡眠環境や運動のアドバイスをし、治りにくい病気も劇的に改善している患者が多い。

　どこで聞いていいの？眠りの悩み。体が喜ぶ眠りについて学べます。

ぐっすり眠る講演会

2007年5月16日（水）

会場：フォルツァ総曲輪　4階（ライブホール）

〒930-0083富山市総曲輪3-3　ウィズビル電話076-493-8815

会費：500円　　　　　　　　　　　　（定員50名）

　ぐっすり眠る会とは、　眠るってあたりまえのことですが、日本国民の5人に1人は不眠症という時代になってしまいました。便利になった現代なのに反対にそのあたりまえの眠りができない環境になっています。

　ぐっすり眠ることは、ストレスや肉体の疲労を元気な体にするだけではなく、やる気を出してくれたり、病気から身を守ってくれる免疫も睡眠中に作られているのです。

　少しでも体に良い眠りをとってもらうために、日頃の生活の中に取り入れていただける体によい眠りの話をさせていただきます。

　ぐっすり眠る会メンバー

体のこと・・・笹谷守（笹谷クリニック、医師）　　食生活・・・吉田美萌子（平和通り食堂）　　心のこと・・・盛田淳（キャリアカウンセラー）　　楽しみ方・・・大塚美眞子（おおつか茶舗）　　睡眠環境・・・大郷卓也（ねむり家、布団屋）　　

　講師はぐっすり眠る会メンバーの笹谷クリニック、笹谷守医師から医師からみたぐっすり眠る話（笹谷医師のご紹介・笹谷クリニック院長。内科・胃腸科・和漢薬診療・皮膚科）病気を治す手立てとして、自然治癒力を上げる療法を早くから取り入れている。また、医師の立場から食事による病気の予防を奨励している。

　笹谷医師の講演のあと、ぐっすり眠る会のメンバーによる眠りのフリートーク

　参加のお申し込み、お問い合わせは、ぐっすり眠る会事務局まで　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　電話（076）421-3183