睡眠障害 不眠 からの 快眠方法

2007年6月23日に、笹谷クリニックで、ぐっすり眠る会のメンバー同士の情報交換を行いました。

まず、笹谷医師が、大郷卓也が診断してもらった、自分の睡眠を知れる機械の結果をパソコンの画面で説明していただきました。

眠りの不満は、どうしても眠りのことだけを考えがちですが、生活スタイル、食生活、運動、睡眠環境、心の問題が複雑に絡み合ってるのです。

自分の体は自分で守る事が大切です。眠りに不満が出たら、自分の体が喜んでない状態だと気づき、少し変えてやることが必要ではと意見が一致。

ぐっすり眠る会は、眠れる情報を流していきます。